Există alimente care îți prelungesc viața? DA! Află că există, iar proprietățile lor nu sunt un mit. Auzim atât de des alimente bio, sănătate, produse naturale, încât nu mai știm dacă este într-adevăr o atenționare sau este doar o politică de marketing pentru a impulsiona vânzările.
Alimentele pe care le cunoaștem de mici, pe care le găsim pe rafturile magazinelor și în piețe sunt exact acele alimente de care avem nevoie în alimentația noastră zilnică.
Nucile
Pline de microelemente, nucile sunt utile pentru sănătatea corpului și a minții. Conținând grăsimi de calitate, ajută la regenerarea sistemului nervos. Pentru doza zilnică de minerale e bine să consumați zilnic un sfert de cană de miez de nucă.
Lămâi
Lămâile sunt bogate în vitamina C și conțin flavonoizi (antioxidanți) care luptă eficient împotriva celulelor canceroase. Ajută la diminuarea virușilor și sunt folositoare pentru întărirea sistemului imunitar, în special în perioada gripelor și răcelilor.
Echilibrează-ți zodia – remediile naturiste
Brocoli
Aceste legume conțin vitamina K ce ajută la întărirea oaselor și ajută sistemul imunitar să suporte atacuri felurite. Gătit cum trebuie, brocoli este pur și simplu delicios.
Fasolea uscată
Această legumă simplă este o sursă de proteină vegetală care ajută la întărirea organismului. Fibrele sunt bune la digestie și nu conține grăsimi nocive.
Ciocolată neagră
Vă recomandăm ciocolată neagră, cu conținut mare de cacao în locul celei cu lapte, stafide, alune, etc. Este bogată în flavonoizi (antioxidanți) și ajută organismul să secrete serotonină.
Echilibrează-ți zodia – remediile naturiste
Roșiile
Tomatele contin substanțe care ajută la lupta cu celulele canceroase, îmbunătățesc circulația sanguină și ajută la întărirea organismului. Pe timp de vară sunt delicioase în salate sau consumate ca atare.
Somon
Este un pește slab care conține o cantitate impresionantă de acizi grași Omega 3 care asigură buna funționare a celulelor și a organismului în întregul sau.
Avocado
Bogat în vitamine și oligoelemente, avocado este folositor pentru că scade riscul bolilor cardiovasculare și previne atacul de cord. Delicioase în salate, fructele de avocado nu au contraindicații.
Usturoiul
Acest aliment minunat ucide bacterii nocive și menține sănătatea sistemului imunitar. Dacă puteți depăși mirosul specific, este bine de consumat mai ales în perioade de efort sporit fizic sau psihic.
Fructe de pădure
Delicioase și proaspete, fructele de pădure (mure,afine, zmeură) sunt pline de vitamine și bune de consumat în sezonul cald.
Echilibrează-ți zodia – remediile naturiste
Spanac
Aceste frunze verzi conțin luteina, ajutând la protejarea sistemului imunitar, îmbunătățind vederea .Ajută la stimularea fertilității și reglează sănătatea femeilor.
Uleiul de măsline
Introdus în alimentația zilnică, acest ulei este bogat în grăsimi sănătoase, acizi și flavonoizi (antioxidanți). Ajută la menținerea unei inimi sănătoase, întărește vasele de sânge.
Iaurt
Iaurtul reglează flora intestinală și menține sănătatea tractului digestiv, este un aliment ușor tolerat de toată lumea.
Ouă
Sursă vitală de proteine, ouăle sunt nelipsite din alimentația zilnică a oamenilor. Este preferabil să consumăm atât albușul cât și gălbenușul, fiind sănătoase pentru organism.
Fructe uscate
Sunt preferate mai ales iarna , atunci când nu avem la dispoziție fructe proaspete. Aceste fructe uscate asigura organismului vitamine și minerale, oferind un suport sistemului imunitar.
Țineți cont însă că niciun aliment, oricât de natural ar fi acesta, nu va putea compensa excesele de altă natură.
Ai grijă de tine, rămâi echilibrat!
Dacă ți-a fost folositor acest articol, distribuie-l și prietenilor tăi!
